1，每天早上8点30分起床，，8点40分吃早涉战饭9点务必吃完，9点20分下楼锻炼（中间休息）9点40分上楼做作业。12点吃午饭休息30分钟战键筛做作业。 2，3点钟务必做完，阅读时间1小时，看电视30分，（可以拿来打电脑注：只有电视时间才能拿来打电脑）4点30分下楼梨电跳楼梯，跳绳，跑步。5点上楼做仰卧起坐一分钟务必做30个做10分钟。 3，5点10分学电脑（50分钟）6点吃饭6点20分务必吃完其余时间娱乐8点半洗脸刷牙洗澡9点睡觉。