你好，孕妇在孕早期常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物。建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步怀孕早期(妊娠13周之前)，胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素...、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形，然后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。