补充叶酸，高指命钙食物，食用VE含量较多的近菠蛋食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养 子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天慕蒸打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。