常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、具有良好的通便功效。“宿便是百病之源”应多豆战吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。印匪常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉宰药絮等、蜜糖、具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。