妊娠期间胎儿的生长发育需要 蛋白质 ，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。蛋白质对胎儿身体的成长来说，就象构筑一座坚实大厦的基础一样重要。孕妇也需要蛋白质来维持子宫、胎盘、乳腺组织及全身的变化。同时孕妇还需要有一定量的蛋白质储备，以供应分娩时的消耗及产后泌乳。除此之外，每1克蛋白质还能提供相当...4000卡的热量。孕妇每日需要蛋白质100多克，比正常人多出2-3倍。整个妊娠期间需要大量优质的蛋白质食品。因此，孕妇每天的饮食中都要保证有优质蛋白质食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类和豆制品。 还有，加拿大一项研究表明，牛奶为孕期必需品。孕妇如因担心发胖或引起过敏反应而导致牛奶摄入量不足，可能会阻碍胎儿正常发育。 　　据英国《泰晤士报》近日报道，科学家把孕期每天至少喝一杯牛奶的母亲所生婴儿出生时体重与孕期不喝牛奶的母亲所生婴儿出生时体重进行比较，结果发现喝牛奶的母亲所生婴儿要重一些。母亲孕期每天喝一杯牛奶，婴儿出生时体重平均会增加４１克。 　　研究小组负责人、位于加拿大蒙特利尔的麦基尔大学饮食和人类营养学院院长克里斯廷·科斯基说：“这一发现具有重要意义，因为现在越来越多的女性在怀孕期间少喝甚至不喝牛奶。她们认为这样可以降低脂肪摄入量，最大程度地减少体重增加，治疗自我诊断的乳糖不耐受症，或是预防孩子将来出现过敏症状。” 　　他说：“母亲和健康专家们必须认识到，这种饮食习惯可能会限制一些必要的营养物质的摄入，从而对 胎儿发育 造成负面影响。” 　　这项研究报告发表在《加拿大医学会会刊》上。接受调查的３００名女性年龄在１９岁至４５岁。她们均不吸烟，在怀孕期间遵循医生指导，其中四分之一的人每天喝的牛奶不到一杯。 　　选择一杯牛奶作为基准，是因为一杯牛奶含有约２．５毫克维生素Ｄ，而除牛奶外，其他常见食品几乎都不含维生素Ｄ。一般认为，维生素Ｄ具有壮骨和促进骨骼发育的重要作用。在母体向胎儿输送钙质的过程中，维生素Ｄ也是必需的。饮食学家和营养学家目前推荐的维生素Ｄ摄入量为每日５毫克。 　　西方媒体近年一直大肆宣传维多利亚·贝克汉姆、凯瑟琳·泽塔琼斯和麦当娜等名人生育后几个星期之内就恢复了孕前的苗条体形。怀孕女性避免发胖和分娩之后迅速瘦身的愿望越来越强烈。

营养不一定只在鸡蛋牛奶里有啊，只要均衡饮食就可以了

这倒不一定呀，不过适当的摄入牛奶和鸡蛋对宝宝的发育是有益的，我从怀孕三个月开始，牛奶和鸡蛋就没间断过，宝宝生下来很健康，现在宝宝八个月了，别人都问是不是有一岁了，但这也不是因为牛奶鸡蛋的原因，只能说适当的营养对宝宝的健康是有作用的。鸡蛋吃了对宝宝大脑发育是有好处的。还有我一点都没长胖，我孕前很瘦，不...到45公斤，宝宝生下来6。5斤，我几乎没长，以前的衣服都能穿。

聪明不聪明与饮食不是有确定的关系的！孕期的妈妈们尽量多吃水果蔬菜，鱼禽蛋等等，为的是给肚中的胎宝宝提供他生长发育所需的营养，使他在出生后能有好的身体体质！您现在不能吃鸡蛋喝牛奶，您可以尝试其他的啊，如酸奶，奶酪，豆浆，鸡蛋不能吃可以吃鹌鹑蛋，鸽子蛋，或者把鸡蛋炒成菜如：西红柿炒鸡蛋，蒸蛋羹，蛋花汤，...煮鸡蛋我也不爱吃！换着花样吃，尽量什么都吃，这样为宝宝打好身体的基础哦！为了宝宝，做妈妈的要加油好好吃，好好休息！祝愿宝宝健康快乐！