训练腹肌最好是所有的训练都结束的时候练这时候最有效果腹肌只是仰卧起坐的话只是练肚脐以上的肌肉肚脐以下很难练到建议你练的时候躺在床边上半身悬空起30~60个之后中间不休息立刻换下身悬空同时平举双腿举到与身体成90度角的时候慢慢落下与身体平行这样你肚脐以下的那两块肌肉才能练出来形成完美的腹直绩有些人的8...块肌肉都在肚脐上面其实视觉效果并不好）

你好！现在应该是不会影响的，身高受遗传影响很大。联合国教科文组织研究表明：成人的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的。 建议你到医院做一个骨骺方面的检查骨骺线是否闭合的。保持每日9小时睡眠，占比50%，每日充足营养，占比30%，每日不少...于2小时有氧运动，占比20%。

你好，15周岁男性患者，出现腹肌撕裂伤这个还不至于影响到身高的增长的，影响到人长高的因素有很多，如遗传体质，体育锻炼，营养等，你好，腹肌撕裂伤是不会影响到身高的增长的，无需要过于担心的了，希望我的回复能帮到你，谢谢！

你好！现在应该是不会影响的，身高受遗传影响很大。联合国教科文组织研究表明：成人的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）。但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的。建议你到医院做一个骨骺方面的检查骨骺线是否闭合的。保持每日9小时睡眠，占比50%，每日充足营养，占比30%，每日不少于...2小时有氧运动，占比20%。