你好，准备怀孕前三个月时可以开始吃叶酸，一直吃到怀孕后3个月，吃半年左右，维生素C和E有抗氧化作用，对皮肤比较好，但是建议你从日常饮食中补充维生素C和E，水果如橙子红枣中含这些营养成分丰富，可以吃，没有必要一定要通过药物来补充。