你好：在备孕期间要保持良好的心态、营养均衡、适量运动、预防感冒。 备孕期间牛奶不是必须要喝的，可以适当的补充钙剂和其它类维生素，这些都不是说越多越好，一些维生素胶囊里面也有叶酸或钙剂，服用的时候看看说明书，注意别补充过多或吃重复了。