我怀孕后也没有大补，没有吃核桃，听过吃核桃对小孩的发育好，最近吃了点花生、黑芝麻，别人说我的肚子不大，我的身材除了肚子大了点也没有其他变化，这正常吗？ 每个孕妇的个体差异是很大的，所以不能用别的的评论来看待自己的身体状况，有些人也可能是客套或者是无意，但是听者有心，往往对自己造成不必要的困扰。 有一些孕妇在整个怀孕的过程中，肚子都不是很明显，孩子一样很健康，有些人羊水多，有些人羊水少，有些人本身的脂肪厚，有些人薄，有些人便秘有些人不便秘，出来的肚子效果肯定是千差万别。 定期去做检查，只要医生说ok，那么就没事了，而且看你的情况，可能是在怀孕早期，一般显肚子都在四个月后，后三个月是长肚子的高峰，这个时候孩子已经完全成型，开始长个了，有些孕妇还要控制饮食呢，因为怕巨型儿影响生产呢。 所谓的吃核桃好，其实谁吃核桃都挺好的，中医所谓的以形补形，核桃象脑，所以说补脑，其实西医的解释也很合理，坚果类食物中含有植物油，这些植物油中含有大量油溶性的维生素，比方说维生素E。由于一般坚果都是植物的种子，含有丰富的供应种子发芽的营养素，其中也含有一些人体需要的氨基酸，DHA和ARA，对大认肆脑的发育有一定的帮助，可以再怀孕的初期多做补充，即使不补充，孩子也会从母亲的身体里摄取这些营养素。很多孕妇表现出反应迟钝，计算能力下降，很困顿，都是因为孩子摄取了营养素，导致孕妇有些缺乏愿报。孩子是不用担心的，因为他们是掠夺性的摄取，只要孕妇不是特别的缺乏某种营养素，孩子都能补充到。 花生和黑芝麻对孩子也很好，花生是坚果的一种，所以你的担心是很多余的，不过坚果类食物最好是每天吃个5-6颗，坚持吃，而不要一次吃很多，三五天都不吃，效果会比较好。 身材没有变化是好事情，说明你吃的东西热量并不高，只要营养充足均衡，代谢正常就没问题。其实未必孕妇都会长胖，有些孕妇吃大鱼大肉为主，很少走动，或者本身体质比较湿重，就很容易因为作息和饮食的变化出现肥胖，这种肥胖并不代表孩子也一定就很健康，因为大量的吃脂肪、碳水化合物会影响其他微量元素，维生素和矿物质的吸收（他们都去参与脂肪和糖的代谢了，不能提供正常的服务），肥胖还容易导致孕妇在怀孕期间的高血压和糖尿病呢。 都有点担心，也没有喝牛奶就天天喝豆浆的，我同事说牛奶和豆浆都要喝，总觉得自己补的不够，不喝牛奶和吃核桃可以吗？ 不吃核桃可以么，上面已经回答你了，是可以的。至于牛奶，我们可以分析看看豆浆和牛奶的营养成分： 豆浆如下：营养素每100.0克 热量(大卡)14.0 碳水化合物(克)1.1 脂肪(克)0.7 蛋白质(克)1.8 纤维素(克)1.1 维生素A(微克)15.0 维生素C(毫克) 维生素E(毫克)0.8 胡罗卜素(微克)90.0 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.02 烟酸(毫克)0.1 胆固醇(毫克) 镁(毫克)9.0 钙(毫克)10.0 铁(毫克)0.5 锌(毫克)0.24 铜(毫克)0.07 锰(毫克)0.09 钾(毫克)48.0 磷(毫克)30.0 钠(毫克)3.0 硒(微克)0.14 牛奶如下：营养素每100.0克 热量(大卡)54.0 碳水化合物(克)3.4 脂肪(克)3.2 蛋白质(克)3.0 纤维素(克) 维生素A(微克)24.0 维生素C(毫克)1.0 维生素E(毫克)0.21 胡罗卜素(微克) 硫胺素(毫克)0.03 核黄素(毫克)0.14 烟酸(毫克)0.1 胆固醇(毫克)15.0 镁(毫克)11.0 钙(毫克)104.0 铁(毫克)0.3 锌(毫克)0.42 铜(毫克)0.02 锰(毫克)0.03 钾(毫克)109.0 磷(毫克)73.0 钠(毫克)37.2 硒(微克)1.94 上面对比可见，牛奶和豆浆的营养素构成差别不大，就是牛奶有的豆浆也有，不过是量少了，蛋白质的话两杯豆浆相当于一杯牛奶，不过钙的出入就比较大了，所以建议你要是喝豆浆的话可以适当补充钙片。不过正如我上面说的，只要大人不是特别缺，孩子不会缺乏营养素，所有的营养都是防止孩子过多的掠夺而导致孕妇收到影响，将来恢复不力。比方说腰酸背躬究实疼，脚肿涨（蛋白质缺乏）等等。 孕妇很容易担心自己不能好好的孕育孩子，其实只要心态放平，吃的东西杂一点，种类多一点，适当的散步，平静的度过孕期就是对孩子最好的保护，孕妇的情绪变化导致激素变化，也会影响孩子的“情绪”的哦！