妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为妊娠晚期、分娩及产褥期作必要的能量储备。虽说身体内的源眠蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪，但是仍有一部分脂肪体内不能合成，必须由食物供给。各种植物油、动物油脂是供给脂肪的最好来源，摄入脂肪时最好足动物指肪、植物油互相搭配。 然而，早孕反应的突发表现之一就足厌油腻。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类，炒菜时放的植物油也很少，使妊娠早期摄取脂肪小足，这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育 若早孕反应严重的孕妇实在不想吃肉类，也可以食用坚果类食物，如核桃、榛子、杏仁等？搂满核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂等脂类物质，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分对于胎儿的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2~3个核桃葛碗辉。此外，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。 查看原帖>>