多吃点水果

祝宝妈好孕

多喝水多吃水果

应注意每日坚持适当的活动,如散步养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果

多吃绿色蔬菜。多走走。我当初也是 还会有痔疮。当心