找医院营养师配餐，我吃了才不多一个月血糖已经降到正常直4.6了。

甜的直接别吃！

根据你的描述建议会建议尽量不要吃含糖量高的食物，睡前尽量也不要吃太多的食物，尽量做些适量的运动！

少吃多餐，饭后走路半小时，多吃粗粮，无糖燕麦片，生菜都是降血糖的，生了就正常了，我23号生的大人小孩血糖都没问题

吃柚子是降血糖的。