您好，一般情况下，流产后建议注意休息3-7天，注意观察阴道出血和腹痛的情况，注意避免风吹和着凉，注意一个月内禁止性生活和盆浴。建议和吃易消化的食物，多喝一些汤类，对身体的恢复有好处，注意避免过度劳累等。你的情况，建议尽量避免搬过重的东西。