可以吃

考虑你说的情况，孕3个月可以适量吃海带丝的，一般孕妈妈要注意饮食的多样化营养化，这样宝宝才会全面的吸收，平时多吃些应季的新鲜蔬菜水果，多喝水，多晒太阳促进钙的吸收。