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可法生尺比平时多吃荒扬些鸡、鱼、瘦肉和动物的肝、肾、血。实验证明：牛肉、猪肝、猪肾、鸡蛋中的 蛋白质 最适于促进乳汁分泌。豆类及豆制品虽不索究如动物性蛋白，但亦不可忽视。每日不可缺少新鲜蔬菜。吃甜食可用红糖。可食用适当量的 牛奶 及水果，要营养平衡，不可 偏食 。芋头含有淀粉，也可以吃的。和馒头性质差不多的。不宜过多，以免腹胀。
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不可以多吃 芋头 。虽然芋头有健脾和胃，防止 便秘 的作用。但是芋头含淀粉量比较高，吃多了易引起腹部不适，腹胀。所以一次不宜吃过量。另外，芋头一定要煮熟，生芋头会使 咽喉 不舒服。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、 维生素 C、B族维生素、皂角甙等多种成分。芋艿含有丰富的黏液皂素及多种 微量元素 ，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，抗癌防癌。 产后 可以适量食用。不要过量就行。
是没有太大的副作用的，目前妈妈可以多吃有营养的食物来促进 乳汁 的分泌的，要忌辛辣刺激性、油腻、生冷的食物的慑入。