产妇刚生完头几天不建议催奶，怕乳腺堵了，可以让宝宝多吸，过一个多星期后，乳腺通了在吃下奶的食物

简单的就买点催奶茶，或者煲鲫鱼黑豆汤，花胶炖乌鸡，阿胶，海参，人参等等补的营养的，这个得花重本钱才行

要多按摩乳房，每天用热水敷敷乳房，很快就会通畅的，然后平时多喝汤水，可以喝鱼汤和花生排骨汤，这两个是下奶的，多喝就会有的

饮食清淡些，多喝营养汤，经常让宝宝吸允。

可以多吃，花生猪蹄汤，通草炖猪蹄或鲫鱼汤，黄花菜煮汤或煮面。在喂奶之前一小时多喝温热的汤，不管有没有奶水平时要多让宝宝多吸奶水，奶水就会越来越大。