别吃含脂肪高、热量高的

你好，怀孕期间注意不要吃太多脂肪，热量高的食物，多吃蛋白质和钙质含量的食物就行，这样既能长胎，你又不至于太胖

吃一些当季蔬菜，水果，和适当肉类，如果怕长胖就多吃鱼代替肉。少吃多餐。