您好，减肥的话，就要首先限制饮食，然后您是想家去大腿小腿，您可以选择跑步和蛙跳，这两种是不较好的方式，同时。您可以使用圆木在腿部肌群上按摩减肥，希望能帮到您。

问题分析： 您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽, 仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

你好，你这个时候是可以，自己原地经常的坐跳起的动作的就是原地两个腿经常的抬起来放下，这样的话是可以的，