我大腿肉多，屁股肉多，身高165，120斤，每天跑40分钟，想在八个月减成80斤，需要做什么运动？
匿名用户 2012-05-30 09:16
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每个月目标5斤贵抗哪！腿上的肉肉要多跑步来减！腰上的肉肉要仰卧起坐（男士每天100女士也要怨某宰60）！可以分几次来完立虏成，一组30个，或一组20个，最好匀速做！特别特别特别特别特别特别特别特别特别特别特别注意：坚持下来！
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节食对身体不是很好。最好的就是针对局部做运动，然后控制食量 少吃多餐，大量喝水排汗。
节食，
节食