怀孕妈妈如何对产后抑郁症进行自我调节？？？
匿名用户 2011-06-18 17:49
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看书听听音乐散步和婴儿聊天
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可以从自身角度来讲，多和人沟通，接触轻松的话题和事情，尽量避免独处，因为一但确诊为抑郁症，很多时候情绪是无法控制的，自我调节很困难，需要外在的干涉治疗。
找自己喜欢做的事情 （解压） 让自己把注意力转到 能让自己开心的事物上
首先要有良好的社会支持，在亲朋好友上的到良好的支持和关系；其次了解相关的常识，一些困惑或恐惧总是来自对问题的无知；最后又良好的作息习惯，饮食习惯，身心的健康状况对于进行有效的自我调节很重要