我也是这么熬过来的，放宽心

要吃点青菜才不会便秘，也可以吃苹果，用热水烫好。

生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外...界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。有时候为了孩子，换位思考一下，就能互相理解。