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您好，通过饮食和运动调整适航急裁当保持身材是可以的，但不要服用减肥药等。另外可以适当补充 叶酸 等点敲，还有建议进行 孕前检查 ，最好男女双方都要检查，不过检查项目有所差异。建议到当地正规医院检查。一般女方要进行以下检查：1、常规血液检查，这项检查可以厘菠发现 贫血 和血小板的数值，检测是否为地中海贫血携带者，如果红血球的大小（MCV）
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怀孕前最好不要 减肥 ，容易 营养不良 ，造成一下怀不了孕
备孕期间不需要减肥，和平常一样吃，不要刻意吃太多面食，甜食，肉类就可以了，减肥不当会损坏身体不能给宝宝一个健康的母体不如养好身体生完孩子再减吧
最好不要 节食减肥 ，可以 运动减肥 这样可以锻炼身体又可以保持身材，可以做 仰卧起坐 减肚子的，但每天要坚持哦不然会反弹的。加油