建议用孕妇枕睡觉

对胎儿有一定影响， 睡前喝牛奶，有助睡眠

如果长时间的，会影响宝宝的发育的，失眠了怀孕后身体受激素变化引起的，平时注意适量运动多走走，睡前喝一杯牛奶，要保持心情舒畅通，要定期产检，慢慢是可以恢复的。