怀孕期间参加室外运动可以获得阳光和新鲜空气。运动量的大小应根据孕妇的具体情况而定，以孕妇不感到疲劳乡貌为宜。室外散步是最好的运动方式，散步不仅简单易行，可以刺激全身肌肉的活动，并增加身体某些部位的肌肉力量，尤其是与分娩有关的几组盆底肌肉。除散步外，今剩糕护士应建议孕妇参加一定娱乐活动，例如听音乐、拜访朋友等，这也有助于孕妇放松，减少心理坊做焦虑，是孕妇护理过程中必不可少的内容。