怀孕可以练.不过是专降用乔门的动作才悠眨可以.不是所有的动作都行.用来锻炼骨盆的.其实我觉得抓它不练也可以. 生产后要看情况了.如果是顺产的可以早点练.如果是剖的.还是过几个月比较好.能帮助减肥.不过重要的是要能坚持.