青果，就直接吃，不过每次不要吃太多，几个就可以了。我怀孕的时候有段时间上火还咳嗽，又不敢吃药，就是每天吃了几个青果就好了，就是吃生的哦，不过味道怕你受不了，不是很好吃。青果在网上有卖的，等八个半月以后又可以炖来吃，去胎火的，我家宝宝生下来一身很光滑，我估计就是我吃青果的效果吧，好几个朋友在我的推荐下...都吃了。记住不要多吃哦，就四五个就可以了。