推荐孕妈在孕期内可以多吃这些水果 1.经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 2.香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。 3.苹果也是 比较适合孕期食用的，每天一个...苹果可使宝宝的皮肤白皙。需要注意的是患糖尿病和其它疾病的准妈妈一定要少吃西瓜，因为西瓜含糖量高，会加重准妈妈的病情。 而在选择护肤品的时候，需要妈妈最好选择无刺.激的产品

可以吃一些温性的水果，容易上火的，比如荔枝之类的就尽量不要吃，然后凉性的，比如柿子也少吃。苹果，香蕉之类的可以。水果和蔬菜都可以多吃一些，不要挑食。护肤的可以选用一些专业一点的品牌，里面应该会有补水系列的，需要是没有刺激的，这样对宝宝比较好。