吃燕窝 宝宝皮肤会很好

恭喜~不用太紧张，胎儿现在还小，吸收不了什么营养的，不用特别滋补，每天比平日多吃一块面皮的能量就足够了。特别是人参之类的更是不要吃，太补了反而容易流产的。 支持楼上的说法，需要补充叶酸，一直吃到3个月结束，可以预防宝宝神经管畸形，兔唇也能预防的。 苹果削不削皮你自己喜欢吧，不过苹果皮有止泄作用，如果...你大便本来就不通，还是削了皮好。 大部分水果都能吃，孕早期（头3个月）尽量不要吃寒性水果，香蕉，西瓜都要少吃，其他的例如绿豆，薏米，海带，冬瓜都不要吃太多。（过了3个月胎盘长好了就可以吃一点了）

要补充叶酸，买斯利安的就好，10来元一盒，一盒一个月的量，要吃核桃、芝麻，现在吃什么水果都可以，猕猴桃不错，营养价值高，苹果削不削皮的话随自己喜好吧，有的说连皮吃营养更好，但是现在的水果打的农药多，谁知道吃皮好不好啊，要不苹果就多用水浸一浸再连皮吃，

要削皮。吃乌鸡。