如果不是遵医嘱，最好不要特别补充钙片以及营养品和补品，以防出现不必要的意外。怀孕后应该多吃各种新鲜的食物，例如蛋奶肉各类蔬果等等。可以喝适量的猪大骨汤，多晒太阳多做户外散步活动就可以了。孕妇专用的否行安骨头汤做法：带皮老冬瓜1斤切大块或者莲藕两个切大块，猪大骨1斤半出水备用，蜜枣两个或者红枣10枚，老姜三片。大锅内多加水放入材料旺火煮半个小时，中小火再煮两个小时。饥厉撇油后放少许盐喝汤吃食物，此乃香港人称的老火汤峡碗又叫餐前例汤，有补钙、排毒、美容、养颜、护胎之作用，全家人可以长期食用。