不要吃白糖，这容易造成孕妇 妊悟瓣娠糖尿病 。 叶酸 要在备孕前三个月一直吃到怀孕后三个月。补铁的只要一周吃一到两次的 动物 血或是肝脏就可以了。 补钙露脑 的，如果你出现了抽筋的情况再补，不然补过量对胎儿的发瓣迷怨育反应有害的。