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健康指导：你好，产后体内激素水平有一定的变化，对脂肪代谢有一定的影响，适度运动确实有利于提高基础代谢率，帮助脂肪代谢。进入瓶颈期的话，建议采用1-2天的富抹无糖饮食计划，以优质蛋白质替代碳水化合物，蛋白质摄入源挎减在150克左右，同时摄入健康的油脂，如亚麻油，以及们行喝自榨果蔬汁。这样促使脂肪代谢提供能量。
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您好！根据您所说的情况，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免无法及时消耗能量！要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效
健康指导：减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。我们可以找到突破平台期的方法：要么减少摄入热量，要么增加消耗热量想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。恢复正常的饮食以提高代谢，同时增加运动消耗，多进行一些力量训练，这样才是可行的办法.
健康指导：减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。我们可以找到突破平台期的方法：要么减少摄入热量，要么增加消耗热量想突破减肥平台期最主要的还是要从调整身体状态入手。恢复正常的饮食以提高代谢，同时增加运动消耗，多进行一些力量训练，这样才是可行的办法.
健康指导：根据您的描述。产后肥胖建议平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠！
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