产后减肥，已经断奶了，现在在节食加运动减肥，可是好像是到了平台期了，怎么也不瘦了
赛月悦_Azq3 2011-01-23 14:51
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早晨起床一大杯蒸用水，快速喝下去这样水会直接到达肠道，清理肠道。 早餐：一杯无糖豆浆、无糖低脂酸奶、低脂牛奶、煮鸡蛋一个、2片全麦面包。（只能选一样，下面也是，） 午餐：蔬菜、牛肉、羊肉、虾、鱼。（自己搭配，七分饱） 晚餐：水果，一个苹果、一个香蕉等等。多吃点水果没事儿。 六点以后不能吃东西，八点以后不能喝水。 应该有注意到，没错，没主食。像什么馒头、饼、米饭、稀饭、土豆KFC、麦当劳。。。。。。高脂高热的全不能沾。 适应了，习惯了就好。平时注意水分补充。（一大杯水，快速喝下，清理肠道！） 要有人督促。坚持下来。平时多做做家务。等孩子锈敢毯会走路了，每实糟天追着他跑，也会瘦。 蹲着擦地，瘦小腿。
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