补钙要持之以恒，可分为食补和药补两种。食补：多喝豆浆和 牛奶 ，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是看一下图示就会发现，如果按照你每天的钙需求量，你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要，所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或...者 害怕 大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。药补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，专家已总结出五条钙补充剂选择的“金标准”，可作参考： 1、合适的钙元素含量。 2、含有适量 维生素D 。 3、安全可靠，适宜人群广泛。 4、具有经循证医学验证的临床效果。 5、服用方便，性价比高。钙尔奇D，符合钙补充剂选择的金标准。

您好，暂时可以每天一片，到后期可以增加一片。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

您好，暂时可以每天一片，到后期可以增加一片。建议 怀孕 期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。