不同阶段都有重要性，大脑是最早发育的器官，前期不能缺铁，容易导致畸形。 进入三月孕中期后，大脑分裂增殖进入高速阶段，到五月底达到巅峰，最多时候有两百亿个脑细胞，但之后脑细胞数量就开始下降，一直出生，再到人体衰亡都是递减，在胎儿这个阶段就是尽量加强营养让尽可能多的脑细胞存活下来，并且发育壮大扩大容量，孕晚期，海马组织和神经鞘组织发育高峰，这同样重要，关系到脑细胞的效率和利用率。 所以，三个阶段都有侧重性，孕中期后，孕妇要多吃鱼虾，核桃，花生等干果，坚持每细抗天吃两个鸡蛋，还有一定量肝脏，条件允许可以开始吃DHA海藻油（不可服用鱼肝油，维A超高易中毒），主要是补充不饱和脂酸和胆碱，以及锌。 孕命寸宝后期需要更多的高质量蛋白质，如有条件吃到深海鱼做细最好，紫菜，海带也可以补充碘。