亲，有班是正常的，与饮食无关

是预防脸上的斑还是身上的纹呢? 脸上的斑斑不太好弄,我那时候就坚持用冷水洗脸,尽量不吃酱油,但是还是长了一些,但是生完宝宝后就好了,基本自己就没有了. 其实怀孕的时候不晒太阳可能斑斑会不长的太多,但是为了宝宝的健康母亲是要尽量的多晒太阳的,可能自己就要长斑斑了,为了孩子,牺牲一下吧,生完了,基本自己...就好了. 身上的妊娠纹的预防,怀孕的时候到了后期身上就老是痒痒的,我那时候就爱挠,结果现在一看但是挠的地方有好多的印记,所以你尽量别挠.我看书上说的让自己用油按摩,但是我试过了,出了粘忽忽的不舒服的感觉也没有什么预防的效果最好的办法就是别用过热的水洗澡,缩短洗澡的时间,每次就洗10分钟吧,一般天天洗,身上也不会很脏的. 这样应该就可以减少长纹和斑的几率了. 希望你一切顺利,当个美丽的准妈妈.

饮食 不要太油腻 注意运动 记得多吃些深绿色蔬菜 长斑在脸颊的话 按中医说法 是大肠吸收不好 怀孕期间身体机能下降的厉害 维持身体营养是平时的3倍 但你又不说吃了3倍食物就能补充 这个时候建议吃些高蛋白的 低脂肪的食物 虾皮 牛奶（有些反胃 有的孕妇）瘦牛肉 不要喝排骨汤 这是常识性错误 它不补钙的