孕后期尽量左侧睡，宝妈的呼吸能顺畅些，而且左侧睡有利于胎儿的营养、氧气供应。睡觉的时候可以用孕妇枕，可以舒搁顿吴服些，没有的话可以用两个枕头，一个垫肚子，一个垫腰，我就是这样过来滴。 孕中后期可以开始 补钙 了，条件允辨铜许可以加强运动方便 顺产 ，多吃蔬菜水果防止 便秘 。 如果能帮到您，还请您选间浅为最佳答案，谢谢您的慷慨。