孕期尽量不要如厕时间过长，因为这个阶段如果用力过大或者蹲便时间过长都会有流产或早产的可能。所以孕期孕妈妈贸用要在饮食上葛饥注意些，多吃些香蕉、芹菜，红薯等粗纤维食物，同时孕期运动较乐卜概少也会造成便秘的。可以适当散步，可以帮助缓解便秘的。