孕妇正确的补钙方法是：从孕中期开始，胎儿骨骼牙齿发育加速，孕晚期是骨骼牙齿钙化的高峰期，同时母婴都要为未来的健康储蓄钙和维生素D，适量的补充非常必要。 孕期和哺乳期是妈妈对钙的需求量最大的时期，如果妈妈没有补充足量的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿和婴儿的需要。这样就会引起妈妈抽筋，骨质疏松...，腰腿痛等，同时会导致胎儿骨骼牙齿发育不良和在婴儿期出现佝偻症。特殊时期的妈妈只有补充足量的钙，才能保障自身和孩子的健康，并避免自身骨质疏松的提早发生。 补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃 花生、菠菜、大豆、鱼、海带、 骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 推荐 钙之缘 没有任何胃肠剌激，碳酸钙含钙量高，含维生素D。利于吸收。钙之缘每片含钙 80.5mg，维生素D0.623ug(25IU)再结合饮食补充到的钙就能满足身体所需。 钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。 而且有专门的 孕妇装 专供应孕妇服用安全无刺激。 ====钙之源片厂家直营淘宝店铺“山东新稀宝淘宝店”三钻信誉 希望能帮到你====

我个人认为龙虾很脏，还是不吃为宜，补钙可以吃虾皮，紫菜、排骨等