孕中期要吃些比较有营养的食物，比如猪骨粥：原料：猪胫骨250克，大米100克，盐少许。制作：先煮猪胫骨，1小时后取汤，加入淘净的大米煮粥，将熟时加盐，稍煮即可。可以补钙、补血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋症状。

蔬菜吃多点，糖分高的水果要控制。

考虑到孕期营养状况的优劣对胎儿生长发育直至成年后的健康将产生至关重要的影响。孕期对能量及营养素的需求量都有所增加，尤其是必需脂肪酸，蛋白质，维生素，微量及常量元素。如α-亚麻酸，牛磺酸，叶酸，铁，锌，碘，钙等。

你好，怀孕初期低血糖一定要多补充营养，如果不然的话胎儿很容易会造成营养不良的。孕妈妈一定要多注意营养，少吃多餐，不要因为胃口不好就不吃，这样会影响胎儿的健康的。少吃多餐是最好的方法，营养要均衡。