可以的，这个主要是 补充维生素 ，帮助钙吸收的，但同菜惑时自己最好也多晒晒太阳，还有多吃含肆渐钙丰富的食物，如虾皮，牛奶，鸡蛋，骨头汤，紫菜还有栋务旧海带等