比如香蕉，芒果，等等可疑添加很多药剂催熟的不要吃，合成食物比如果冻，薯条等等膨化食品不要吃，尽量多吃天然食物比如五谷杂粮，以及青菜，鱼虾肉蛋类。这样即可以保证营养，又可以避免潜在的伤害。