你好，产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，产后应做保健体操。正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就可以开始锻炼。注意不要用力过度。

可以在产后做做健身操、仰卧起坐等运动，做好保养和护理，进行体育锻炼建议避免过度劳累。