如果在月经期还有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。应该引起重视，多是由于殖器官的疾病导致，如盆腔炎、子宫内膜异位症、乳腺增生等。严重了会影响您以后不孕不育的。

您说这种情况是阳虚宫寒的表现，建议您可以服用金匮肾气丸和补中益气丸来调理一下，饮食上可以多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等，也可以吃一些阿胶，固元膏等补血的保健品

宫寒，来例假的时候注意腹部保暖，不过你月经周期越来越长还是不太正常的

多喝热水

着凉了