怀孕了在家只靠跑步机运动能减肥吗
匿名用户 2016-10-04 10:47
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孩子生了吗
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能啊。 跑步机热身之后，速度变为3-4英里/时。感觉你需要深呼吸，但说话毫不费力。记得走完后要做舒缓运动。 第1-4周：走20分钟。这天共需要：30分钟（加上热身和运动后舒缓，后面与此相同） 第5-8周：走30分钟。这天总共需要：40分钟 第9-12周：走50分钟。这天总共需要：50分钟
可以私聊我
可以减肥的，不过饮食也要合理搭配，减肥重在坚持，管住嘴，迈开腿。