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您好！完全不吃肉蛋奶的素食者葵趋，容易缺乏 蛋白质 、脂肪、脂溶性维生素和铁等 微量元素 。由于完全素食容易缺乏蛋白质，因此尽量多吃富含优质植物蛋白的眨狼大豆制品;不吃奶毯狼怪制品容易导致缺钙，因此多吃豆类、海带、芹菜等食物，同时注意晒太阳增加维生素D的转换。饮食中要注意让含铁与 维生素C 丰富的食物同食，增加非血红素铁的吸收率。
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怀孕初期不要喝太多的水，多吃些苹果和香蕉，小西红柿(圣女果)。主食，要多吃粗粮杂粮，那样宝宝也会营养全面不挑食，类如，玉米，地瓜，和小米。
由于完全素食容易缺乏蛋白质，因此尽量多吃富含优质植物蛋白的大豆制品;不吃奶制品容易导致 缺钙 ，因此多吃 豆类 、海带、芹菜等食物，同时注意晒太阳增加 维生素D 的转换。饮食中要注意让含铁与维生素C丰富的食物同食，增加非血红素铁的吸收率
完全不吃肉蛋奶的素食者，容易缺乏蛋白质、脂肪、脂溶性 维生素 和铁等微量元素。由于完全素食容易缺乏蛋白质，因此尽量多吃富含优质植物蛋白的大豆制品;不吃奶制品容易导致缺钙，因此多吃豆类、海带、芹菜等食物，同时注意 晒太阳 增加维生素D的转换。饮食中要注意让含铁与维生素C丰富的食物同食，增加非血红素铁的...
多吃蔬菜水果，多喝水， 五谷杂粮 也能养育好宝贝。