妈妈们怀孕后，身体的荷尔蒙分泌会发生变化，容易导致体内黑色素增加和沉淀，所以孕妇脸上容易有孕期黄褐斑。孕期黄褐斑一般在分娩后几个月内会自行消失。但是有的孕妇孕期黄褐斑在分娩后也不会消失，这主要和怀孕期间的饮食有关。 什么是孕期黄褐斑？ 很多女性在怀孕后，唇部、鼻梁、颧骨和前额周围都会长出深色的斑点，这就是所谓的“孕期黄褐斑”，黄褐斑通常又称为妊娠斑或黑斑。美国皮肤病学会调查显示：70%以上的女性在怀孕期间纺乔欺都会长斑。 孕妇为什么会长黄褐斑？ 妊娠斑这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。一般分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。 孕期准妈妈如何预防黄褐斑? 1、要避免太阳直接照射 准妈妈外出时，要避开阳光中紫外线照射最强的时间。因为阳光的直接照射，可加速蝴蝶斑的发展。一定要出门时可戴大沿的遮阳帽、打遮阳伞，也可轻轻捺一些防晒霜或维生素B6油膏等面部皮肤保护剂。 2、避免紫外线最强时出行 一般6-8月份的上午11时至下午3时是紫外线照射最强的时间，此时尽可能不要外出。 3、注意面部卫生 孕妈妈洗脸时可用凉水，并用中性乳液，化妆时不要使用"粉底"，更不要听信不负责任的广告在脸上涂抹面膜之类的药物化妆品。 4、增加饮食中蛋白质和维生素含量 维生素是肤色健康的重要元素，而蛋白质则是保证肌肤弹性的元素。孕妈妈要多吃绿叶蔬菜和富含蛋白质食物。 孕期黄褐斑吃什么好？ 孕期黄褐斑让妈妈们原本白皙的脸蛋不再美丽，这让很多准妈妈们十分头疼。孕期多吃一些水果尺航和新鲜蔬菜，对于孕期黄褐斑有预防和减轻的作用。猕猴桃是公认的美白养颜产品，猕猴桃中含有丰富的食物纤维，维生素C、维生素慕铜B和维生素D的含量也十分丰富。微量元素钙、磷、钾等物质含量也很丰富。多吃猕猴桃可以有效干扰黑色素形成，防止黑色素沉着。 西红柿对于消除孕期黄褐斑也有很好功效，但是西红柿不易空腹食用，妈妈们在食用时要注意了。柠檬中的枸橼酸能够有效防止色素沉着，美白皮肤。孕妇多吃豆制品对于消除孕期黄褐斑也有很好的辅助作用，还能破坏自由基，抑制皮肤衰老。