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你好！很高兴为你解答的， 怀孕 的时候睡眠不好的话还是需要多注意睡前的时候可以喝杯 牛苦评奶 的，这样的话都可以悼们有助于睡眠的，平时也要司掏豆多注意怀孕的时候饮食均衡的，荤素搭配的，对胎儿的发育更好的、
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吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是 碱性食物 ，有助于抗疲劳，减轻失眠的症状。另外晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的 思维 活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
你好，很高兴为你回答，怀孕以后,很多人有出现失眠,睡眠不好的情况,这些多是由于身体不太舒服,另外还有可能是因为,经常担心 胎儿发育 不好等,这些都是可能引起的原因,要注意平时多休息,多跟朋友聊聊天,缓解一下.
你好，出现怀孕时 失眠 ，这是有一些紧张和想得太多了引起的，你可以放松一下心情，多看一些育儿书，到户外走动一下，多听听音乐，这样对身体的恢复是有帮助的。