产妇应该怎样进行食补？最好给个坐月子时候的食谱
匿名用户 2013-01-17 16:40
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去书店看看，有专门的孕妇食谱
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首先是增加鱼禽蛋瘦肉的摄入,每一类各一两,算上内脏共计200-300克，多采用煮、煨的烹调方法，让产妇多摄入汤水以保证乳汁分泌。如果增加这些动物性食物有困难为了保证蛋白质起码应当保证大豆制品。为了预防缺铁性贫血有必要多吃一些动物肝脏全血、瘦肉等富含血色素性铁的食物。此外每天最好能喝一斤的牛奶。对于很...