你好，孕期由于生理内分泌、生活、角色的编们突变，一时未能及时调整适应，加上饮食作息不规律，家人缺殊吉乏理解和支持，出现些情绪起伏很常见。建议重新对生活规划，培养些兴趣爱好，适当运动，看些育儿、潜饥柿亲子关系、情绪管理方面的书籍，都可以改善。