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饮食方面注意清淡些就可残征急以了多吃些蛋白质高食沙朗物，不要吃辛辣生冷刺激匪暖性食物。
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你好，备孕期间一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。禁忌方面避免药物、不洁食物、烟酒等。
饮食方面注意清淡些就可残征急以了多吃些蛋白质高食沙朗物，不要吃辛辣生冷刺激匪暖性食物。
你好，备孕期间一般男方可以多吃富含锌的食物、VE、番茄红素等有助于提高精子质量，多锻炼避免久坐等；女方来说建议补充叶酸可以有效预防胎儿神经发育畸形；总的来说建议夫妻规律生活，均衡营养，适当的身体锻炼即可。禁忌方面避免药物、不洁食物、烟酒等。